Детский фитнес - что это такое?
Детский фитнес - это организация физкультурно-оздоровительных мероприятий для детей на базе фитнес-центров.
Ходьба, бег, велосипедные прогулки, подвижные игры, теннис, аэробика, тренажёрные залы помогают приобрести здоровье,
красоту, гармонию. Взрослые люди по своим убеждениям или имеющимся проблемам со здоровьем и фигурой уже включены
в этот процесс. Дети хотят подражать своим родителям, понимать и принимать участие в их жизни, быть такими же
красивыми, как мама и папа.
Детей интересует, что делают родители, когда занимаются в фитнес центре, а родители в свою очередь хотят видеть
своих детей здоровыми. Дети, приходя на занятия, подражают своим родителям уже занимающимся, и при этом у них
формируются знания основ здорового образа жизни. Часто бывает наоборот. Родители отдают ребёнка заниматься в
детские группы и вместе со своим чадом осознают необходимость физической активности в жизни, и приходят в фитнес.
Таким образом получается пирамида: родители - дети - фитнес центры. Формируется здоровое поколение,
решается цель целей - здоровье ЧЕЛОВЕКА. Дошкольные учреждения, школы ввиду плохого финансирования,
недостатка высококвалифицированных специалистов и оборудования не могут решить целиком оздоровительные
задачи физического воспитания. Нередко отсутствует индивидуальный подход, не учитываются психические особенности
детей, экологический фактор.
Детский фитнес является прекрасным дополнением к государственным программам. Он помогает заполнить все эти пробелы.
Виды детского фитнеса
Занятия по детскому фитнесу проводятся в специально адаптированных залах аэробики, детской комнате со шведской стенкой, мягкими модулями, сухим бассейном, канатом, качелями и т.д.
Для детей 3-6 лет занятия проводятся в игровой форме (сюжетно-ролевые, бессюжетные), а также таким детям даются элементы гимнастики, акробатики, танцев.
Существуют специальные виды детской аэробики: зверо-аэробика - имитация движений животных,
лого-аэробика - выполнение физических упражнений с одновременным произношением звуков и четверостиший.
Используются некоторые виды аэробики (учитывая возрастные особенности):
степ-аэробика
фитбол-аэробика
йога
танцевальная и силовая аэробика
силовая аэробика
Длительность занятий 20-30 мин.
Значение и задачи детского фитнеса
1) Повышение сопротивляемости организма.
2) Укрепление опорно-двигательного аппарата. Формирование правильной осанки. Укрепление силы мышц стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия, т.к. оно может существенно ограничить двигательную активность ребёнка. Развитие и укрепление всех основных мышечных групп.
3) Содействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение обменных процессов в организме, оптимизация пищеварения и теплорегуляции, и предупреждению застойных явлений.
4) Улучшение физических способностей: координация движений, сила, выносливость, скорость.
5) Укрепление формирования основных жизненно важных двигательных умений и навыков.
6) Повышение устойчивого интереса к занятиям физической культурой.
Детский фитнес - это то что нужно вашему ребенку!
Похожие статьи и советы:
Что такое фитнес? Сразу оговоримся: фитнес — не физкультура, хотя именно это слово сразу же приходит на ум при упоминании о гимнастике, силовых упражнениях и прочих спортивных нагрузках, являющихся неотъемлемой частью фитнеса. Понятие "фитнес" значительно шире, чем...
Фитнес при нейро-циркуляторной дистонии Диагноз НЦД или ВСД (нейро-циркуляторная или вегето-сосудистая
дистония), увы, многим знаком не понаслышке. Большинство из нас хотя бы
раз, но испытали на себе те или иные проявления т.н. вегетативной дисфункции
- учащенное сердцебиение,...
Что такое калории и с чем их едят Калория - это единица энергии, которую несет в себе любой продукт. Под калорийностью пищи подразумевается то количество энергии, которое выделяется при ее расщеплении. Вообще-то, в классической физике единицей измерения тепловой энергии являются...
Что такое сжигатели жира? Среди “жиросжигателей”, как их часто называют, различают липотропные и термогенные формулы. Рассмотрим наиболее распространенные из липотропных комплексов и их воздействие на организм человека.Содержащиеся в таких комплексах липотропные факторы...
Недельная фитнес-диета Эта диета полностью сбалансирована, ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность ее составляет от 1000 до 1400 ккал в день. Кроме того, необходимо добавить физическую нагрузку до 30 минут ежедневно. Если придерживаться этого режима...
|